L'oreiller ultime pour un sommeil réparateur et thérapeutique
L'importance d'une bonne nuit de sommeil
À présent, rares sont ceux qui ignorent que le SOMMEIL est le fondement d'une bonne santé. Il est essentiel pour permettre à notre corps de se régénérer. Il aide également notre esprit à assimiler et à « classer » les apprentissages de la journée. Même si nous comprenons pourquoi le sommeil est important, beaucoup de gens ne savent pas comment obtenir un sommeil de haute qualité. Lorsque nous nous privons de notre sommeil réparateur, nous en ressentons les effets débilitants, tant sur le plan mental que physique… à moins que nous choisissions de les ignorer !
Le machisme du sommeil (en faites-vous partie ?)
La privation de sommeil n'aide personne ! Certaines personnes choisissent de « s'en sortir » avec moins de sommeil. Cette attitude est souvent récompensée dans notre société… on l'appelle le « machisme du sommeil ». Mais le manque de sommeil peut en réalité vous rendre moins productif, même si vous avez l'impression d'en faire plus.
Le sommeil est plus important que la nourriture
Les effets néfastes à court terme de la privation de sommeil peuvent affecter gravement et négativement nos relations, nos performances au travail ou à l'école, et notre capacité à profiter de la vie. Cela peut même augmenter le risque de blessures et d'accidents au travail ou sur la route. Et la privation de sommeil peut faire bien plus que nuire à votre productivité, elle peut aussi endommager votre santé.
Après seulement quelques jours de privation de sommeil, le corps subit des changements semblables à un vieillissement « accéléré » :
- perte de mémoire
- problèmes de métabolisme (sucre et hormones)
- ralentissement des temps de réaction, physiquement et mentalement
À mesure que la privation de sommeil se poursuit sur le long terme, elle augmente le risque de problèmes de santé très graves tels que des troubles du système immunitaire, des troubles métaboliques, des maladies cardiovasculaires, des problèmes d'obésité, un vieillissement prématuré et même la mort. La vérité est… nous pouvons survivre plus longtemps sans nourriture que sans sommeil…….VOILÀ QUI souligne son importance.
